Окружающий мир
Почему нужно правильно питаться. Какие витамины содержатся в разных продуктах и почему эти продукты полезны человеку.
Витамин А - морковь, свёкла, репа, баклажан, сыр, картофель.
Витамин В — хлебо-булочные изделия, яйцо, куриное мясо.
Витамин Д - рыба, рыбий жир, подсолнечное масло, сливочное масло.
Витамин С — лук, чеснок, лимон, капуста, яблоки, груши, шиповник, облепиха, слива.
Все вышеперечисленные витамины необходимы человеку для полноценного питания, и здоровья организма. Потому что недостаток витаминов приводит к нарушению здоровья.
Недостаток витаминов приводит к следующим нарушениям здоровья:
Витамин А — ухудшение зрения, ослабление иммунитета, плохой сон и аппетит.
Витамин В — расстройство сердечно-сосудистой и нервной систем.
Витамин Д - болезнь «рахит», ослабление костной системы — остеопороз.
Витамин С - болезнь под названием «цинга», хрупкость стенок кровеносных сосудов, ослабление иммунитета.